MIND

Неважно, что послужило на этот раз поводом: зубная паста или свекровь, — конфликты неотделимы от семейных будней, и едва ли найдется супружеская пара, сумевшая избежать разногласий. Но, к сожалению, иногда страсти разгораются настолько сильно, что спокойное выяснение проблемы становится невозможным. Наши советы подскажут вам, как не дать разгореться назревающему скандалу. Почти все ссоры можно разделить на три группы: классический конфликт из-за пустяка возникает всегда спонтанно и переносится более или менее импульсивно. Например, слишком громкая музыка или слишком длинный телефонный разговор. Очевидный конфликт из-за пустяка, за которым в действительности чаще всего неосознанно скрывается агрессивность и борьба за власть: громко захлопывается дверь, для того, чтобы помешать партнеру, демонстративно переключается телевизионная программа. Принципиальные конфликты вызываются расхождением во мнениях по важным вопросам, например о предстоящей большой покупке или воспитании ребенка. И как

Да, возможно и такое! Техника также очень проста, но она позволит улучшить интеллектуальные способности за короткое время. 1. Дышите глубоко Одно из самых простых и эффективных упражнений. Во время глубокого дыхания организм расслабляется, а к мозгу начинает поступать больше кислорода. Мозговую деятельность одинаково эффективно улучшают и релаксация, и большое количество кислорода в крови. Причем дышать нужно только через нос. Научиться правильно расслабляться и глубоко дышать можно, используя медитацию. 2. Аутогипноз Это специальные психологические упражнения. Они разрабатываются индивидуально для каждого человека и требуют контроля. Поэтому аутогипноз советуется проводить только со специалистом, хотя бы на первоначальной стадии. 3. Сидите прямо и закройте рот Такая поза позволит сосредоточиться и мыслить более «здраво». Поэкспериментируйте: сначала решите в уме какую-нибудь математическую задачу, сидя на стуле сутулясь и с открытым ртом, а затем - выпрямившись, с закрытым ртом. Вы ср

Под влиянием психических, физических и эмоциональных факторов у человека может возникнуть стресс. Порой стрессовая ситуация придает сил. Но, как показывают исследования ученых, стрессом вызываются многие заболевания. Это гипертония, инсульт, сердечные приступы, состояние тревоги, синдром хронической усталости, ожирение, головные боли, нарушение пищеварения и дыхания. Постоянный стресс снижает иммунитет, способствует возникновению вредных привычек. Знакома ситуация, когда стресс «топится» в вине. Предупредить стресс нельзя, но можно изменить свое отношение к нему. Выясните, что вызывает у Вас стресс. Не убегайте от проблемы, а ищите пути ее решения. Только Вы можете ее решить. Задайте себе три магических вопроса. Почему? (Почему жизнь преподносит Вам такой урок? Что Вы должны извлечь из этой ситуации? ) А что будет, если я поступлю в этой ситуации таким образом? А как должно быть? Эти вопросы помогут найти страхи, которые провоцируют возникновение стресса. Наличие жизненной цели сделает

Домашняя униформа Для многих женщин — это старый халат и разношенные тапочки. «А кто меня видит дома?» — оправдываются они. Муж. дети, родители и родственники почему-то в расчет не идут. Вот если семья ждет гостей, например, сослуживцев, которые хозяйку привыкли видеть всегда подтянутой привлекательной, тогда другое дело. А для своих домашних стоит ли стараться? Кашу ребенку можно сварить и в ночной рубашке, не причесавшись. Ужин подать в халате, подвязавшись кухонным полотенцем вместо фартука... Но не потому ли муж сел за стол в майке и в вытянутых на коленках старых тренировочных штанах, а взрослый сын разгуливает весь день в трусах... Не потому ли они с таким пренебрежением относятся к своему внешнему виду, что изо дня в день видят неприбранной хранительницу домашнего очага? Социологи заметили, что от того, как выглядит женщина, в немалой степени зависит атмосфера в доме. Муж, садясь за стол с опрятной, причесанной подтянутой женой, не отгородится от нее газетой, будет внимателен, н

Людям с рыжими волосами требуется большая доза анестезии, так как они более чувствительны к боли - к такому выводу пришли стоматологи и анестезиологи, внимательно изучив статистику жалоб и претензий пациентов, пишет The New York Times. Исследование показало, что рыжие гораздо более нервно реагируют на необходимость посетить зубного врача - и не спроста. Обычной дозы наркоза им, как правило, недостаточно, и из-за страха перед болью, они в два раза чаще, чем обладатели волос другого цвета, отменяют визит к стоматологу. Причина того, что рыжие более чувствительны к боли кроется в мутации одного из генов. Этот ген у блондинов, брюнетов и шатенов отвечает за выработку рецептора, реагирующего на вещество, именуемое меланокортин-1, и производство меланина. Однако мутация гена MC1R приводит к тому, что у рыжих вместо него вырабатывается другое вещество, называемое феомеланин. Именно оно красит волосы в рыжий цвет и делает кожу более светлой. При этом феомеалин относится к группе рецепторов, вк